サラバ多汗症!汗のニオイ!もうスメハラとは私は絶対に言わせない

【コイツが元凶】汗臭い体臭の改善と予防対策には『汗と血液と臭い』の関係について知らなきゃダメ!

この記事は5分で読めます

 

汗臭いと体臭に鼻をつまむ男性 

 

日本人は他の外国人に比べ、体臭が少ない民族と言われています。

これはもう周知の事実だと思いますので、細かい説明は省きますが。

 

 

 

あと、清潔好きな国民性もあってか、

最近ではスメハラ(スメルハラスメントの略)なんて言葉があるくらいで、

とかく自分や他人の体臭を嫌う傾向があります。

 

 

 

あなたにもそのような傾向がありませんか?

 

 

 

私は自分が汗っかきな体質という事もあり、

自分の体臭や人の体臭に非常に敏感です。

 

 

 

仕事中に汗を大量に掻いたときなどは、

自分の汗の臭いが気になってしょうがない時が多々ありました。

(今はアセッパーというサプリのおかげ心配がなくなりましたが^^)

 

 

 

ニオイって、気にし過ぎているとそのうち気持ち悪くなってくるんですよね。

満員電車などで汗臭いツ~ンとする臭いを放っている人が近くにいた場合などは、

もうその場にはいられなくなってしまいます。(もしくはワキガ臭)

 

 

 

そんな時私は即座に次の駅でいったん電車を降り、

乗車する場所を替えたりしています。

 

 

 

以前、我慢して乗っていたら、吐き気をもようしたり、

一日中頭痛がとれなくなってしまった事があったので、

それ以来、徹底しているようにしています。

 

 

 

こんな臭い(体臭)に敏感な私ですので、

自分自身の体臭管理には毎日非常に気を使っていますし、

汗や体臭を抑える方法に関しても常に新しい商品を探してたりしています。

 

 

 

ただ、色々な汗や体臭を抑えたり、改善したりする製品を使っていて、

思った事が1つあります。

 

 

 

 

汗や体臭が発生する原因を知らなければダメだという事です。

 

 

 

そして次に、

 

 

 

自分の汗や体臭のパターンを知るという事です。

 

 

 

この2つの事を知らずに、やみくもに色々な消臭・制汗商品を試してみても

外れを掴まされる可能性が大です。

 

 

 

だから、お金を無駄にしないためにも

まずは汗や体臭に関しての正しい知識を身に付けて、

自分の汗や体臭のパターンを知り、

自分に合った汗と体臭対策を見つけらるようになりましょう!

 

 

 

という事で、

今回は『汗と血液とニオイ』についての情報を

シェアさせて頂きたいと思います。

 

 

 

 

汗の元は血液だって知っていますか?

 

血液から汗は作られる

 

 

意外と知られていないことですが、

汗は血液の成分から作られています!

 

 

 

皆さんはご存知でしたか?

 

 

 

私は汗の事を勉強するようになって初めて知りました(^^;

 

 

 

正確には血液から汗の原料を汲みだしているのですが、

下の図をご覧ください。

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 

 

 

 

汗腺再吸収

引用元:http://gomiclinic.livedoor.biz/archives/52026867.html

 

 

 

皮膚上にある汗腺が血液中の血漿に含まれる水分と塩分(ナトリウム)を吸収し、

それ以外のミネラルや老廃物を戻すという仕組みの事を、

 

 

 

『汗腺の再吸収』といいます。

 

 

 

しかしながら、この『汗腺の再吸収』という機能は、

汗を日常的に掻いていないと汗腺の再吸収が上手く行われなくなってしまいます。

 

 

 

そうなると血管にミネラルや老廃物が戻されない状態のまま

汗としてそれらの成分が肌の表面に出てしまう事になります。

 

 

 

乳酸、アンモニア、尿素などが含まれるネバネバした濃い汗です。

 

 

 

その汗が肌の常在菌に分解されると不快な汗のニオイが発生するのです。

 

 

 

これが臭い汗のニオイが発生する仕組みなのです!

(ワキガ臭とは違うニオイです。)

 

 

 

臭い汗を掻いてしまう原因は生活習慣にあり

 

汗を掻く男性_イラスト

 

先程、上の文章で臭い汗が発生する体の仕組みと発生源について

お話させて頂きましたが、

 

 

 

続いては、臭い汗を掻かないための対策についてお話させて頂きたいと思います。

 

 

 

臭い汗を掻かないために注意する5つのポイントとは

 

 

日常生活で汗を掻かないと汗腺機能がどんどん低下してしまいます。

 

 

 

常に快適な温度で管理された部屋の中でずっと生活していたり、

もちろん、日中仕事をしている場所もそれに該当します。

 

汗腺機能が低下するクーラー

 

さらに夏場、クーラーをガンガンに効かせた部屋で

四六時中過ごしていたりしていたら最悪です。

(まあ、こんなことをしたら当然体調も悪くなってしまいますが。)

 

 

運動しないと汗腺機能が低下する

適度な運動をする習慣がない方も汗腺機能が低下します。

ハードな運動をすると逆に乳酸が発生しますので、

汗が臭くなる原因になります。

 

シャワーだけで済ますと汗腺機能が衰える

 

毎日お風呂につからないで、シャワーだけで済ましている方も

汗腺機能が低下してしまいます。

 

 

 

シャワーでは体の芯から温まる事が出来ないですから、

汗を掻く事が出来ません。

 

 

 

朝にシャワーを浴びる習慣がある方で、特に女性の方などは、

出勤前のお化粧前に汗を掻かないように注意されている方も

多いのではないでしょうか?

 

 

とにかく汗を掻かない生活を送っていると

休止状態になる汗腺の数が増えて『汗腺の再吸収』が追いつかずに、

先程ご説明したような臭い汗のニオイが発生してしまうことになります。

 

 

 

ですので、汗腺機能の低下を防ぐためにも

以下のような対策がおすすめです!

 

 

 

1.汗を適度に掻く環境で生活する

 

 

個人差ありますが人が快適に感じる温度は、

冷房は25℃~26℃と言われていますので、

それよりちょっと高く室温設定されることをおすすめします。

 

 

極力クーラーを使わない生活を心掛けるようにして下さいね。

 

 

 

2.毎日運動する習慣を身に付ける

 

 

速足での30分ウォーキング、ヨガやピラティスなんかがおすすめです。

なかなか難しいとは思いますが、ホットヨガなんか毎日出来たら最高でしょうね。

 

 

有酸素運動+リンパの流れ促進+発汗作用

↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

ダイエット効果+血行促進+美肌効果+冷え性改善+ストレス解消+自律神経整調作用

女性に大人気なのもうなづけますね。

 

 

 

3.毎日15分程度の半身浴をする

 

 

36~37℃ぐらいのぬる目のお湯で、

お腹のみぞおち付近までつかり、

毎日15分程度半身浴をするようにして下さい。

 

 

2週間ほど続けると効果が出てくるそうですので、

疲労回復やストレス発散の意味も兼ねて、

ぜひ習慣化するようにして下さいね。

 

 

コップに半分くらいの普通の醸造酢を湯船に入れるのも

発汗を促進する効果があるのでお勧めです

黒酢の場合はスプーン1~2杯ぐらいでokです。

 

 

お酢に含まれるクエン酸が直接汗腺に染みこんで、

臭い汗の元となるアンモニアや乳酸の排出を抑える効果があります。

 

 

あと岩盤浴はすごくお勧めですよ。

 

 

私は男性ですが、あのたっぷりじんわりと汗を掻ける

岩盤浴の気持ち良さに心を奪われ、

2週間に1回くらい近所の日帰り温泉に通っています。

 

 

男なのに肌がツルツルになっちゃってますよ^^

 

 

 

4.毎日の食生活に豆製品を取り入れる

 

 

ホルモンを整えたり、消臭効果があるポリフェノールが含まれている

豆製品を食生活に多く取り入れるようにしましょう。

特に納豆は栄養の吸収率が高い食品ですのでおすすめですよ。

 

 

緑黄色野菜も毎日摂るように心掛けて下さい。

緑茶を毎日飲んだり、黒酢やリンゴ酢を毎日大さじスプーンで1杯飲むと

体臭を抑える効果があるのでおすすめです

 

 

逆に摂り過ぎに注意したい食べ物は、

動物性たんぱく質(肉)、乳製品、脂っこい食べ物、

極端に辛すぎる食べ物、臭いが強い食べ物などです。

 

 

これらの食べ物は体臭を強くしますので、

大量に摂りすぎないようにして下さい。

 

 

 

5.疲労やストレスをためない。

 

 

疲れやストレスが溜まってくると、

通常は肝臓に集められて体外に排出されるはずの体内で発生した

疲労物質であるアンモニアの肝臓での処理が追い付かなくなって、

血液中のアンモニア濃度が増えてしまいます。

 

 

そのような状態の時に汗を掻くと、汗がアンモニア臭くなります。

これを疲労臭と言います

 

 

ですので、この疲労臭を感じたら、

体を休息したりストレスを発散するよう心掛けて下さい。

 

 

あっ、でも暴飲暴食、アルコールや肉類の大量摂取による

ストレスの発散は絶対ダメですよ!

 

 

肝臓が弱った状態ですので、消化が良く体に良い食べ物を食べて、

お風呂にゆっくりつかって、早く寝るように心掛けるようにしましょうね!

 

 

 

あと、最後になりますが、サプリメントを毎日飲む事で、

体の血液の状態を健康に保つという方法もありますので、

こちらの体験記を参考にしてみて下さい^^

 

⇒ 汗とニオイのサプリ『アセッパー』体験記

 

 

 

 

以上、汗と血液とニオイについての情報とその対策でした。

 



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ブログの管理人「かつし」と申します。



「ニオイのトラブル」と戦って数十年。


私と同じ悩みを抱えている人達に、

私がいろいろ探して得た知識や経験を

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このサイトを立ち上げました。



この世の中から体臭による

人間関係の差別をなくしていくことをモットーに 

日々ニオイの研究をしております。




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